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卫生署公布小鱼乾钙含量居冠 比牛奶高出20倍,小鱼乾补钙 营养满点!

卫生署公布小鱼乾钙含量居冠 比牛奶高出20倍

吃零食小鱼乾也能补钙 营养满点

资料来源【9月3日联华食品_抢救钙贫穷的下一代 记者会新闻稿】

根据卫生署的国民营养调查显示台湾小学生的钙质摄取量严重不足,即将进入青春期的1012岁学童,竟有98% 的钙质摄取量未达建议量;而另外根据台北医学院台北医大学附设医院小儿科针对「临床门诊儿童的饮食追蹤纪录调查」结果发现,20 % 孩童钙质营养摄取不足,其中食用小鱼乾的孩童比例更不到1%,因此专家认为,营养失衡缺钙将是台湾学童健康的最大隐忧!补钙就是要挑选正确有效的摄取来源,根据卫生署公布的食物含钙量比例表,小鱼乾含钙量第一,比牛奶高20倍!

卫署公布小鱼乾含钙量最高 比牛奶高20倍

专家建议,要帮孩子补充钙质第一步就要挑选正确有效的摄取来源,根据卫生署公布的食物含钙量比例表,平均每100公克中,小鱼乾就拥有2213毫克的丰富钙质,含钙量打败所有食物居冠,比牛奶高20倍!小鱼乾是最天然的补钙摄取来源,能够自然地帮助人体补充钙质,小鱼乾无人工添加物,安全又可靠;此外,小鱼乾也是C/P 值最高的天然补钙圣品,小鱼乾拥有丰富营养成分,补钙同时可以吃进其他不同的营养,富含丰富维生素D能有效帮助钙质吸收,珍贵的天然鱼油Omega-3脂肪酸(EPA及DHA)以及优质鱼类蛋白质皆能补充孩童生长营养所需,帮助孩童健康成长。

聪明补钙有撇步 轻鬆吃钙无负担

卫生署建议孩童每日的钙质食用量约800-1200毫克,而每日只要吃10公克小鱼乾就能够有效补足大部分的钙质营养,专家建议,每天只少要吃手掌心量的小鱼乾,再搭配其他高钙食物来源,就能补充到充足的钙质。而透过市售的小鱼乾零食也能适量补充相同的营养素,帮全家人顾健康!

在目前补钙风潮中颇受欢迎肯定的「杏仁小鱼」,除了小鱼干的超高钙质外,同时杏仁还有益于心脏健康并能预防疾病和早衰,营养价值满分!是孩童越吃越健康的零食好选择!为符合现代人需求,零食业者主打健康外还推出多种口味,小鱼乾搭配杏仁海苔等不同食材搭配出不同营养,原味辣味调配出不一样的好滋味,健康美味一包就搞定!即使是忙碌的现代妈妈们,不需再经过费时烹调,只要在家中準备这一类的补钙食品,随手就能为自己和孩子多存下一点骨本!


注1:「20% 钙质营养摄取不足,不到 1% 孩童吃小鱼乾」

资料来源:台北医学院台北医大学附设医院 小儿科临床门诊2012年「儿童饮食追蹤纪录」

透过台北医学院台北医大学附设医院 小儿科主治医师 杨晨医师的调查的儿童的饮食纪录中,有20%的小朋友钙质摄取不足,再次显现孩童缺钙问题。而从孩童的饮食习惯中可以发现有食用小鱼乾的孩童不到1%,显示孩童食用含钙量高食物比例极低。

注2: 「98% 的钙质摄取量未达建议量」

资料来源:行政院卫生署2002年「台湾地区国小学童营养健康状况」

根据台湾地区国小学童营养健康状况调查结果Part-Ⅰ学童膳食营养状况热量与三大营养素之食物来源报告中,有多数学童的钙质摄取量均不足,只达到DRIs之5060%。

依照卫生署针对「612岁学童钙摄取建议量」,6岁儿童每天为600毫克79岁为800毫克1012岁为1000毫克,不过根据最新的「台湾地区国小学童营养健康状况调查」发现,国小学童每天平均钙质摄取量只达建议量的五六成,即将进入青春期的1012岁学童,竟达98%钙摄取量未达建议量。

注3:「卫生署公布的食物含钙量比例表」

资料来源:行政院卫生署 青春营养密笈

◎以下表格包含:主食类奶类豆类海产类肉类蔬菜类

平均每100公克中,小鱼乾就拥有2213毫克的丰富钙质,含钙量打败所有食物居冠,比牛奶高20倍!

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最后编辑于:2022/06/26作者: 长沙供卵试管

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  • 哇!小鱼干好讚哦 是我家弟弟最爱的食品吔!

  • 孕妇也可以吃吗??

  • 要去哪儿买小鱼乾啊?

  • 小鱼干炒豆干, 我家儿子超爱吃的, 小鱼干菜市场就有卖了阿, 超市也有譬如顶x

  • 我常常吃啊! 怀孕期间都拿来当零食吃!

  • 我从怀孕吃到现在,宝宝发育真的比较好,牙齿发得早,也较早走路呢

  • 我偶尔有买杏仁小鱼给自己跟儿子吃 不过我觉得还蛮贵的所以没有常买!

  • 我很怕小鱼乾不卫生耶 像是勿仔鱼有些是漂白过的有推荐的小鱼乾的牌子吗?像万岁牌那种当零嘴的 因为闻到油烟味都会吐 所以要加到菜里一起炒的暂时不考虑了~谢谢

  • 我都只吃这万岁牌的也~ 别的有吃过但都不好吃@@

  • 现在万X牌在大X发特价85元

  • 可是万岁牌的会不会太重口味啊,很怕太鹹或太油对健康也不太好

  • 吃小鱼干和樱花虾之类的东西,胆固醇很容易过量哦 老人家和痛风的人最好小心 另外纳的含量也很重要, 我家DD都只吃小鱼干不吃杏仁 真要补钙,现在科技这么发达用喝的就好,五分钟的吸收率还有90% 这比较好吧

  • 请问,有网路有说怀孕吃杏仁不好,那这个杏仁含量孕妇可以吃吗?