请问各位学姐，
目前怀孕约14周，除了散步外还能做什么运动呢??
白天上班会尽量爬楼梯到其他办公室，但也只有3楼的距离…
而台北的天气又湿又冷的!晚上吃饱饭后真的有点走不太出去[email#160;protected]@
而且初期有小出血2次，所以散步的时间都不敢太久，
网路说可以散步半小时，但这样真的有运动到吗??
大家都散步多久的时间呢??
请问各位学姐，
目前怀孕约14周，除了散步外还能做什么运动呢??
白天上班会尽量爬楼梯到其他办公室，但也只有3楼的距离…
而台北的天气又湿又冷的!晚上吃饱饭后真的有点走不太出去[email#160;protected]@
而且初期有小出血2次，所以散步的时间都不敢太久，
网路说可以散步半小时，但这样真的有运动到吗??
大家都散步多久的时间呢??
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要看你怀孕前的运动量有多少喔
怀孕后的运动量最好减少1/2或1/3
我自己怀孕前很常运动，跑马拉松、瑜珈、超常走路、骑脚踏车
所以我怀孕后还是有维持瑜珈、快走
建议怀孕后的运动量不要大于怀孕前
我自己现在怀孕八个月，都还可以快走40分钟，不会觉得累
不过自己要世友觉得肚子不太舒服，就赶快停下来休息
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