怀孕前体重约45kg(我153cm)过年前一天发现怀孕结果过年期间狂饿,胃口非常好也完全没有孕吐的不舒服感
2月底3月初第一次去妇产科检查,体重已经飙到485
目前自行在家量体重,数字已到51真是快吓死我
这次产检得等到21日,真怕那天去产检时体重已经不可收拾了>
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凤梨跟小番茄会帮助消化吧!?胃口会更好 我个人是只要有适度的散步就能排气 这个我第一胎是在满五个月之前吃一点就饱，而且甜的跟炸的还有高热量的食物看了就想吐!!后期好不容易胃口比较好一点了，却宝宝顶到胃，还是吃一点就饱的很难过 等到我能随心所欲地吃的时候，却没几天就破水跑去生了(坐月子没办法随便吃) 现在第二胎也是看到甚么都不想吃，吃太多就胀得难过 所以我对于孕期的控制体重没办法给你建议 只能跟你说肚子胀气我是用散步运动来改善的!!
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版妈，要多摄取蛋白质，这是胎儿需要的哟！瘦肉(烫过的牛肉或羊肉最好），不要吃精製的澱粉类，如麵包、饼乾等，吃饭儘量吃糙米，青菜可多吃一些，水果吃少一些，凤梨的热量太高，芭乐怕会导致便祕，苹果铁含量高，可以考虑，我的医生是不希望我吃麵包及水果的，如果会水肿，那要评估自己吃东西是否是「重口味」，要注意盐的摄取量，初期胃不舒服是正常的，饮食清淡一些即可，甜食及饮料少碰为妙（虽然我自己都无法控制＾＾），希望对妳有帮助，加油～
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好感谢妳们的回应 第一胎真的很容易担心,加上自己是高龄妈妈,总害怕有什么做不对或吃不对的地方 谢谢妳们提供的小意见,希望自己的症状能够一天一天的改善才好
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刚怀孕不太需要补充什么营养(除了叶酸) 蛋白质也是中期之后比较需要补充的前3个月其实就照常吃即可 不过我前3个月跟没怀孕前吃的一样也是胖超多!(胖了2KG) 澱粉太甜的水果都要克制不然会一直胖(我孕前159445现在33周胖7KG)
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能照常的吃喝真好!! 我现在也是第十周快进入第十一周 每天都在想吐要吐不吐的状况中度过，对啥都没胃口，可是尽量维持三餐饭量的正常 从怀孕到现在只多了一公斤上下 我打算保持到四月中，这胎整个孕期只打算重十一公斤 吃的都避开高热量的甜的，除了不想要生完以后还有一大堆肥肉留在身上的原因之外，还有我光是想到要吃这些就会想吐，所以都尽量吃粗粮跟健康一点的，有点像是在吃营养师建议的减肥餐ㄎㄎ，不过因为胃口不好所以吃鹹吃淡也无所谓，反正吃多一点就想吐 肚子胀气，每天饭后散散步会不会好一点!?水果都现在最爱吃的就是柳丁或是橙子光是闻到那个味道就会觉得神清气爽!!可惜也是没法吃多，一次一个最多了!
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