我目前约9w,平常假日都会再到我菜园去动动,除了蹲着?豪p草,这周有再种些蒜头所以有动到锄头,这个锄头是轻型,不是像古老年代那样笨重 因为之前曾小产,婆婆跟老公叫我不要再去种菜 可是假日老公不在,
自己一个人除了睡觉上网,也无聊,所以我还是有偷偷跑去,但儘量都是控制在1-2hr内 我想这是我目前唯一的运动 我想吃什么就自己去种些,真的是很有成就感 毕竟是没有农药,自己食用也很放心
妈妈,你们会觉得这样做会很超过吗??? 依上周的工作量,人是不会有什么不舒服!!!
我目前约9w,平常假日都会再到我菜园去动动,除了蹲着?豪p草,这周有再种些蒜头所以有动到锄头,这个锄头是轻型,不是像古老年代那样笨重 因为之前曾小产,婆婆跟老公叫我不要再去种菜 可是假日老公不在,
自己一个人除了睡觉上网,也无聊,所以我还是有偷偷跑去,但儘量都是控制在1-2hr内 我想这是我目前唯一的运动 我想吃什么就自己去种些,真的是很有成就感 毕竟是没有农药,自己食用也很放心
妈妈,你们会觉得这样做会很超过吗??? 依上周的工作量,人是不会有什么不舒服!!!
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其实你可以问问医生的意见 若这些动作是你怀孕前就很常做的习惯运动 并且怀孕后在做也不会感觉到喘或不舒服 不要选会跑跳运动 应该"适量"是可以的 每个人体质和怀孕状况不同 真的要斟酌 没有人可以精準告诉你这是可以还是不可以 但听到锄头 很像是需要高举的重物 这就可能不适合 看书上建议也都说散步30分钟即可 也可以把散步改成去逛街或逛美术馆这种活动 也许就不会无聊 所以自行拿捏一下份量和时间 大家会担心你是因为还在前三个月比较不稳定 也怕你万一失去重心跌倒或闪到腰受伤等
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